Hi girls,
dneska jsme byly v intesparu a tak jsem si nakoupila nějaké jídlo na intr. Bezlaktozové mléko a bílé bezlaktozové jogurty. Dále dobrou vlákninu od bona vita a křehké rohlíčky taktéž od boni. No počítám, že mi ty lupínky vydrží tak 2týdny a ty rohlíčky taky. Včera jsem si zadala jídelníček do tabulek a bohužel jsem měla i něco navíc :/ Ale pořád to není tak hrozné :)
Snídaně- emco ovesné křupky 30g , banán 40g, jablko 50g a jogurt bezlaktozy ovocný 50g
Svačina- mléko 100ml, jogurt ovocný 50g, banán 40g
Oběd- 150g rýže, 120g kuřecí stehno, 100g zeleninového salátu
Svačina- půlku chlebu se zeleninou a plátkem šunky, jogurt 50g, 20g jablka, 10g adašídových křupku :/
Večeře- půl krajíce chleba, 10g, másla, 50g rajčete, 20g okurky, 20g ledového salátu
Pohyb- jillian 1 level, 20 minut abs první video tady a nové video na břicho co jsem objevila TU , 10 minut kardia, dřepy
Jídlo= 1087 kcal, pohyb= 880 kcal SPOLU= 206 kcal
Dnešní snídaně
Rozhodla jsem se, že budu dělat názory na jídlo, které jsem jedla.
Ovesné křupinky od EMCA
Koupili je náhodou, byly ve slevě, a tak proč to nezkusit. Dala jsem si je dneska na snídani. Obsahují přidané vitamíny i minerální látky. Cena ve slevě 40,- před slevou 60,-. Jedna porce (30g) má 118 kcal a docela málo bílkovin jen 2,1 g. Chuť mě celkem zarazila, bylo to takové hodně umělé, výhodou ovšem byla málo sladká chuť. Když jsem si do dala na snídani s ovocem a jogurtem, tak se to dalo. Možná jsem od toho čekala něco víc.
Zítra dobrá vláknina od bona vita :)
brunettes-food-diary | 
Marký♥ | 
Zoey* | 
No mamka v restauraci nebyla, ale předtím, než jsme odešly říkala, že si mám dát teplé pllnohodnotné jídlo no... Ona totiž vstávala 11:30 (cca není to přesně :D)... Já ve Sparu nakupuju nejradši a Albert mám ještě ráda taky :) Můžu se zeptat, co všechno obsahuje bezlepkové mléko? A ty jogurty od freeprom? Jestli jsou vegan nebo ne... :) Jinak děkuju za pochvalu, kešu byly dobré ;)