"Už nebudu říkat JÁ CHCI, ale JÁ BUDU!"
vaše M.

6. 3. 2014

6. března 2014 v 17:18 | M.
Dnešní jídelníček:
Snídaně (kolem 10 hodiny)- Jogurt jahoda ovocný FreeFrom Spar (133kcal)
Svačina- nic
Oběd- 140g špagety vařené, se zeleninou- paprika, mrkev, kukuřice, cibule, troška kečupu,olivový olej + miska červené řepy (362kcal)
Svačina-bílý jogurt se sníženým obsahem tuku, kus dia štrůdlu, lžička kokosu (216kcal)
Večeře- párek v rohlíku a čalamádou + miska červené řepy (334kcal)
Večeře 2- ledový salát (8kcal)
Pohyb: 200 dřepů, jillian michael 1level, činky posilováni, cviky na břišní svalstvo 20minut, kardio 20 minut.
Jídlo= 1 052kcal, cvičení= -907kcal. Dohromady= 146kcal.

Jsem spokojená, syta a zároveň jsem svůj limit splnila. Pro jistotu můj doporučený denní příjem kcal je 1195kcal a jelikož můj přijem je po odečtení aktivit 146kcal tak je to parááda :)




Dnešní oběd

Kousek dia štrůdlu s vlákninou :)

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Marký♥ Marký♥ | Web | 6. března 2014 v 19:04 | Reagovat

Děkuju moc. :)
Tak 24 hodin lednice k dispozici není hračka tak ať to zvládneš a dosáhneš svých cílů. ;)

Krásné jídlo závidím ti ten oběd. :)
krásný jídelníček ;)

2 Tenshi Tenshi | Web | 6. března 2014 v 19:06 | Reagovat

hubneš zdravě a dobře,krása:)

3 Tyn Tyn | Web | 6. března 2014 v 20:12 | Reagovat

Jsi šikovná. Moc dobrý pohyb, já jsem dnes už více nedala. :D Jsem mrtvá. :D

4 Zoey* Zoey* | Web | 6. března 2014 v 20:15 | Reagovat

Krásný jídelníček :* a obídek bych si dala :P

5 letmebebeautiful letmebebeautiful | 6. března 2014 v 21:08 | Reagovat

Krásný jídelníček! Mňam štrůdl... A je fajn že hubneš zdravě :))

6 letmebebeautiful letmebebeautiful | 6. března 2014 v 21:50 | Reagovat

To já to nemixovala jenom kvůli tomu, hlavně v tom obchodě to ani jinak nešlo a tak :)

7 letmebebeautiful letmebebeautiful | 6. března 2014 v 21:53 | Reagovat

No to je tak právě vždycky, jdem pro něco a dovezeme kupu jiných věcí ale tu jedinou věc ne... :) A s tou čokoládou fakt až teď si říkám a doufám, že se okážu udržet... určitě sním jeden den jednu celou já to uplně vidím... chjooo ale tak co už :) 90% sním max 2 čtverečky a tu marcipánovou právě klidně celou ale potrénuju vůli :)

8 Zoey* Zoey* | Web | 7. března 2014 v 6:33 | Reagovat

A máš nějaký recept na ně ? :P prosím ať tam něni protlakovej špenát O:)
Okej, fotku přidám večer :) nebo během dne- ještě uvidím :* A k jídelníčku- toto je takovej přesprázdninovej pokus jíst hodně a do toho mám ráno ten rotoped, kterej mi teda ubere těch 200-300 kcal . jinak co jsem koukala, tak samotné jídlo mám kolem 1500- měla jsem i blízko k 1600kcal. Chci zkusit, jestli přiberu nebo ne :D

9 Kačííí Kačííí | Web | 7. března 2014 v 7:51 | Reagovat

Vypadá to báječně. Máš to moc pěkné, tak ať ti to vydrží:-)

10 Slečna A. Slečna A. | Web | 7. března 2014 v 9:56 | Reagovat

Mňam, ten oběd vypadá skvěle! A dia štrůdl? Hm, taky zaujal! Chystám se teď na nějaký celozrnný štrůdl, tak se nemůžu dočkat, až ho vyzkouším :D

A koukám, že máš ráda řepu :D Já si jí nově taky zamilovala :D :)
Máš to pěkné :) Jen tak dál, ať se na tu naši vysněnou váhu dostaneme! :)

Hm, já bych pod 60 jít určitě nechtěla :) Já chci ty svalíky a tak :)) Ale taky ještě nekončím :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama