"Už nebudu říkat JÁ CHCI, ale JÁ BUDU!"
vaše M.

17. 2. 2014

17. února 2014 v 20:23 | M.
Zdravím všechny,
tímto článkem bych vám chtěla oznámit, že na blog budu chodit spíše večer. A můj dnešní jídelníček nebyl moc extra- páč jsem ráno nestíhala jíst.
Snídaně- nic
Svačina- nic
Oběd- nic
Svačina- 2 grahamové rohlíky a 10dkg kuřecí šunky
Večeře- 4ks bébe + slunečnicové a lněné semínka s trošičkou medu. Bébečka tentokrát nebyly zelené nýbž kakaové, myslím že zelené jsou celozrné.
Večeře2- sojový protein
K večeru jsem se najedla trochu více- ale jelikož sportuji kolem 6té hodiny, tak je to ideální doplnění energie
Pohyb: 1h spinningu, 10 minut cviky na bříško, 20 minut běhu, 5 minut běhu po schodech.
Pití: 1,5l magnesie neerlivé, 0,5l čisté vody + 70ml BCAA
Navíc- krabička tic tacku :/ spolu se svačinou
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 letmebebeautiful letmebebeautiful | 17. února 2014 v 20:43 | Reagovat

Jsou 4 (4x125g) a stojí 54kč (u nás) jinak jeden (myslím jiná značka) stál 22kč (125g) ve zdravé výživě a v Albertu mají po kusu (150g) za 20 kč (Joya myslím) takže jako jak si vybereš no... :)

2 letmebebeautiful letmebebeautiful | 17. února 2014 v 20:45 | Reagovat

A pohyb krásný... :)

3 letmebebeautiful letmebebeautiful | 17. února 2014 v 21:15 | Reagovat

Dobře :)

4 N. N. | Web | 17. února 2014 v 21:24 | Reagovat

Zelené bebe jsou jen oříškové, dneska jsem to v rámci přibíracího jídelníčku zkoumala, že bych mohla zařadit občas i nějaké tyhle rádoby zdravé sušenky :) NAkonec jsem teda vybrala bebe mini brusinku a kakaové -30% cukru, nutričně se mi zdály nejlepší :) A hcci zkusit i jablíčko+skořice, teď je mají ve slevě v tescu. Klasické hranaté bebe mají nějaký extra cereální, ale zelené myslím nejsou.. nebo se pletu? :)

5 Katie Katie | Web | 17. února 2014 v 21:26 | Reagovat

U bebe to máš jedno, které si dáš, všude je strašně moc cukru, bohužel.

Ale jídelníček máš pěkný, jsi dobrá, že jsi první jídlo měla až odpoledne a nesnědla jsi celou ledničku včetně všeho kovového co jí náleží:D.
To já bych nejspíš udělala.

Cvičení máš skvělé.

A z tic tacu si nic nedělej, znám to samé se žvýkačkama:).

Přidala bych večer alespoň zeleninu a kousek ovoce.

6 N. N. | Web | 17. února 2014 v 21:43 | Reagovat

Týjo, asi jsem se blbě dívala :D no zítra jdu na nákup znova, tentokrát hodlám zkoumat musli tyčky, tak se mkrnu ještě jednou :)

7 N. N. | Web | 17. února 2014 v 21:46 | Reagovat

Ještě dodatek.. Teď jsem to psala jinde, ale pro srandu jsem si spočítala příjem klasického dne na intru - 16000kJ, často i víc :D Šílený, divím se, že jsem nenabrala těch kilo 20 :D Ale holky od nás nabírají opravdu hodně a všechny josu z toho nešťastný.. U nás je na intru i podmínka, že když tam bydlíš, musíš se tam i každodenně stravovat.. Tohle jde vyřešit jedině vybíráním nejmenšího zla/privátem/dojížděním.. Já sice vstávám každý den ve 4:20, ale stojí mi to za to pohodlí domova, vlastní stravy atd. :)

8 Catin Catin | Web | 17. února 2014 v 22:03 | Reagovat

jj ten nepořádek je velký ,ale vím ,že ta nová kuchyň bude stát za to. :)
krásný pohyb :)

9 Lillie Lillie | Web | 18. února 2014 v 15:05 | Reagovat

Máš to fakt moc pěkný :) a snad jste si to s kamarádkou ve fitku užily :) já chodím sama no:)

10 Awy♥ Awy♥ | Web | 18. února 2014 v 15:51 | Reagovat

užasné :) jen tak dál a dojdeš ke svému cíly :)

11 skinny159 skinny159 | Web | 18. února 2014 v 19:49 | Reagovat

Náhodou to máš hezké

12 Vilma Vilma | 18. února 2014 v 19:58 | Reagovat

Nie je to moc dobré, že si ráno a na obed nejedla. Zato ten pohyb je fantastický. Ja som sa dnes skoro ani nepostavila zo stoličky :D :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama