"Už nebudu říkat JÁ CHCI, ale JÁ BUDU!"
vaše M.

Nové cviky- oh shit!

23. ledna 2014 v 15:49 | M. |  Jídelníček
Hello,
předevčírem jsme s kámoškou našly na YT- nové cviky na ruky a musím říct, že je to opravdu síla! Doporučím, dám vám tu pak odkaz! Taky jsme si objednaly BCAA, které slouží na ochranu svalů a spalování tuků! Tak snad to pomůže.
Dnešní jídelníček
Snídaně- banán
Svačina- mandarinka + půlka pomeranče
Oběd- bramborová kaše + sekaná + zelný salát a menší zákusek :(
Svačina- malá bagety se slaninou a sýrem :((
Večeře- jablko+ mrkev + citron
Večeře 2 - protein
Cvičení- Jillian 1level + 1,5 hodiny těláku, + 30minut cviky na všchno.
Dnešek jako nic moc, v sobotu se budu vážit tak snad budu mít míň ;) Tak zatím bye M.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Nikk Nikk | Web | 23. ledna 2014 v 15:59 | Reagovat

Mas krasny jidelnicek :) jen tak dal holka .

2 letmebebeautiful letmebebeautiful | 23. ledna 2014 v 16:49 | Reagovat

Jídelníček je pěkný :) a cvičila si hodně takže dobré :)

3 letmebebeautiful letmebebeautiful | 23. ledna 2014 v 17:04 | Reagovat

Jednou za čas zákusek nevadí :) Spíš se říká, že by se mělo jednou za čas zhřešit :)

4 LynZ LynZ | Web | 23. ledna 2014 v 17:08 | Reagovat

Myslím si, že jsi měla i hezčí jídelníčky než tento .. Vše je moc pěkné až na ten zákusek po obědě a na tu odpolední svačinu - takhle Tvá dřina příjde vniveč a to je velká škoda.
Ale, pokud Ti byl zákusek nacpán od rodičů, tak to chápu. Já jsem to tak měla včera s medovníkem... Jinak se tady tyto věci snažím vyhazovat, ale nejlepší je, si to vůbec nekupovat :)

5 LynZ LynZ | Web | 23. ledna 2014 v 17:09 | Reagovat

A děkuji Ti za komentář :)
Já zase smekám před Tvým pohybem - to bych už umřela.

6 Čokinka Čokinka | E-mail | Web | 23. ledna 2014 v 17:26 | Reagovat

Jojo PLL sleduju, máš ráda ? :) .. Každopádně držím palce v hubnutí, z 84 kilo je to super úspěch :) Jen tak dál :)

7 letmebebeautiful letmebebeautiful | 23. ledna 2014 v 17:29 | Reagovat

Jojo mě se motivace taky hodí :) Děkuju za komentáře :)

8 coldplay-ana coldplay-ana | Web | 23. ledna 2014 v 17:30 | Reagovat

Moc děkuji za pochovalu :) tvůj jídelníček je také pěkný :) a zrovna ruce momentálně cvičím, tak děkuji za inspiraci :))

9 Čokinka Čokinka | E-mail | Web | 23. ledna 2014 v 17:32 | Reagovat

Jojo to znám :D Prettky jsou nejlepší :) Koho máš nejradši ? ;)

Závidím ti tvojí výdrž, já bych to nedala :/ Díky Bohu jsem z té šťastné polovina lidí, kteří žerou a žerou a nepřiberou skoro nic :D :D 100% to zvládneš, těch 10 kilo dole je už neskutečný úspěch :) Jak dlouho ti to trvalo zatím ?

10 Čokinka Čokinka | E-mail | Web | 23. ledna 2014 v 17:43 | Reagovat

Vážně držím palce, ale myslím si, že to ani nepotřebuješ ;) To dáš.

S holkama jsme na tom stejně :D Spencer mám nejradši, ale na Ems vždycky čučím jako blázen, teď jak má světlý melír tak je ještě hezčí :D To její tělo je perfektní :) .. A líbí se mi i skrz to, že je prostě snědější :) Neskutečná kočka :)

11 Slečna A. Slečna A. | Web | 24. ledna 2014 v 0:06 | Reagovat

Holka, vypadáš, že to máš v hlavě přeci jen srovnané a chceš jít na to hubnutí správně, ale k jídelníčku mám dost výtek. A to takových, že je tam málo jídla. K snídani banán? C'mon, z toho nemůžeš vydržet celé dopoledne - dej si ovesné vločky, jáhly, špaldové lupínky, domácí musli... cokoliv, nějaký složený sacharid a něco po čem vydržíš. Dopolední svačina - ten pomeranč sněz klidně celej! Odpolední svačina - proč ten smajlík? Pokud není ta bageta bílá, tak je všechno v pořádku, na sýru a salámu není nic špatného. Večeře - opět mi toho příjde málo a jablko. Proč? Kde máš nějakou zeleninu? :) A proč ne nějaké maso, sýr?

Máš koupený protein, ale vůbec ho do sebe nedostaneš normálníma potravinama :) - tvaroh, vejce, brokolice, mandle... :) Vůbec se toho neboj! :)
Přidej do jídelníčku více zeleniny, přidej oříšky - 1 lžička burákového másla denně údajně pomáhá spalovat tuky! :) S takovýmto jídelníčkem nemůžeš dlouhodobě vydržet :)) Tohle totiž určitě není příjem 6000 KJ :))

Držím palce, aby ti to všechno šlo jako po másle! :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama