"Už nebudu říkat JÁ CHCI, ale JÁ BUDU!"
vaše M.

27.1. 2014- totálně vyčerpaná

27. ledna 2014 v 21:25 | M. |  Jídelníček
Čau kočandy!
Dneska jsem si fakt dala zabrat. Jídelníček mohl být bohatější na jídlo, když jsem tak hodně cvičila.
Snídaně- nic
Svačina- mandarinku
Oběd- rýže- s dušenu mrkví, paprikou, kukuřicí a osmaženou cibulkou na olivovém oleji
Svačina- zbytek co jsem nesnědla na oběd + bebe extracereální
Veřeře- 2 toustové chleby celozrné + rajče
Pití- 1,5l vody, heřmánkvý čaj, 1x 250ml sojového mléka obohacené o vápník
Pohyb- Spinning- 1h, jillian 1 level, cviky na ruky a břicho, plus 10 kliků a cviky na boky a zadek!
Dneska jsem začala brát ty BCAA- a doufám, že mi to ty svaly ochrání.

Dnešní oběd a odpolední svačina
Můj dnešní výkon na spinningu :)
BCAA + banány na celý týdne na snídaně
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Vé | 27. ledna 2014 v 21:57 | Reagovat

Ty máš teda páru ! :D Já tomu cvičení dnes moc nedala :( .. Respekt, Jsi příkladem náš všech !! :) Jen tak dál

2 Nii Nii | Web | 28. ledna 2014 v 7:27 | Reagovat

Teda..jídla sis určitě mohla dopřát víc, to jo, ale cvičení máš skvělý! :) jen se takhle nepřetěžuj každý den ;) máš to super :)

3 www.lucy-dreamer.blogspot.cz www.lucy-dreamer.blogspot.cz | Web | 28. ledna 2014 v 9:00 | Reagovat

Acjo banány jsem neměla ani nepamatuju =x

4 Catin Catin | Web | 28. ledna 2014 v 17:43 | Reagovat

Krásný jídelníček a obídek vypadá dobře. Možná zkusím až nebudu mít ve školní jídelně oběd. :)

5 skinny159 skinny159 | Web | 28. ledna 2014 v 17:46 | Reagovat

Tělocvik mám 4hod.týdně :) . Jídelníček máš skvělý a hlavně zdravý!

6 b-diary2014 b-diary2014 | Web | 28. ledna 2014 v 18:30 | Reagovat

pěkný jídelníček i cvičení :) jen tak dál jde ti to :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama