"Už nebudu říkat JÁ CHCI, ale JÁ BUDU!"
vaše M.

26. 1. 2014

26. ledna 2014 v 12:14 | M. |  Jídelníček
Hi girls,
dnešní jídelníček na tento den:
Snídaně- toustový chleba celozrný s rybí pomazánkou + zelenina a heřmínkový čaj
Svačina- nic pozdní snídaně
Oběd- rýže s dušenou mrkví, paprikou, kukuřicí, s osamženou cibulkou na olivovém oleji a čalamáda
Svačina- miska borůvek - prevence mých průjmů.
Večeře- to samé co oběd akorád jeden a půl kopečku :)
Večeře 2- protein
Pití- 3x čaj bylinkový, 1l vody s citrónem, 1x kava- malý hrneček
Pohyb- Jillian 1 level, 200x jumping, 10 minut cvičení na ruky, 10 minut cvičení na břicho, 50 dřepů se závažím + cviky na zadek a stehna, posilování ruky pomocí činky- 6kg. Cvičení mi vždy zabere tak hodinu a půl :)

Pro mě je lepší si jídelníček psát dopředu i cvičení- řidim se podle toho a vím co mi ještě chybí udělat. :) Fotky v celém článku :)

Snídaně- toustový chleba celozrný s rybí pomazánkou + zelenina a heřmínkový čaj

Oběd- rýže s dušenou mrkví, paprikou, kukuřicí, s osamženou cibulkou na olivovém oleji a čalamáda
Odpolení svačina- miska borůvek BEZ cukru

 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 skinny159 skinny159 | Web | 26. ledna 2014 v 12:24 | Reagovat

Krásné jídlo a cvičení

2 Katie Katie | Web | 26. ledna 2014 v 12:51 | Reagovat

Sepsání jídelníčku dopředu je skvělý způsob jak zhubnout a udržet si váhu.

Nevím, jak bych jedla, kdybych si den dopředu jídlo nenaplánovala.

Cvičení máš výborné, taky bych si někdy chtěla udělat čas a cvičit v kuse hodinu a půl:)

3 skinny159 skinny159 | Web | 26. ledna 2014 v 12:55 | Reagovat

K těm fotkám v záhlaví to nejsem já

4 Katie Katie | Web | 26. ledna 2014 v 13:44 | Reagovat

Tvé důkladnosti si velmi vážím! :)
Ano, navařit dopředu je taky skvělý nápad. Právě jsem si dovařila oběd na zítřek i na úterý:D.

Fíky jsou výborné, pokud jsou zralé.

5 b-diary2014 b-diary2014 | Web | 26. ledna 2014 v 13:49 | Reagovat

Jak já bych si dala ty borůvky nebo brusinky :) Pěkné cvičení já ted pujdu asi tak na dvě hodiny cvičit po obědě :)

6 jonniee jonniee | Web | 26. ledna 2014 v 14:51 | Reagovat

hodně štěstí

7 stuprum stuprum | Web | 26. ledna 2014 v 15:49 | Reagovat

Mňam, ty borůvky jsou tak lákavé i na monitoru... ty si tedy umíš udělat chutě.

8 Estella Estella | Web | 26. ledna 2014 v 18:21 | Reagovat

To je dobrý tip si psát jídelníčky dopředu! Taky to zkusím, aspoň nebudu sklouzávat k uzobávání.

9 majkiee majkiee | Web | 26. ledna 2014 v 19:41 | Reagovat

motivace je důležitá to ano:) každý den se nedaří,ale důležité je to vydržet :) pohyb máš moc krásný,jen tak dál a za chvíli půjdou kilča dolů :)!

10 Catin Catin | Web | 26. ledna 2014 v 20:19 | Reagovat

Krásné jídlo. Zbíhají se mi sliny. :D Krásný jídelníček :) ;) Jen tak dál. :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama