close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 
"Už nebudu říkat JÁ CHCI, ale JÁ BUDU!"
vaše M.

Leden 2014

Zákaz laktózy! Od teď budu na sebe přísná!

24. ledna 2014 v 23:01 | M.
Ahojte,
ano, ano nadpis vypovídá za vše. Dnešek byl pro mě naprosto katastrofální! A to vše kvůli jedné debilní kaše s MLÍKEM a zákusku! :( Prostě nevím jak mám zdolávat svou závislost na mléko! Ikdyž vím, že bych ho pít neměla a ani jíst prostě jednou za týden neodolám a vše je v kelu! Dneska mě od rána trápí průjem a taky jsem krom snídaně- opět banán a večeře- to raději nechtějte vědět co všechno jsem snědla, to bylo nula bodou. Navíc jsem dneska musela péct DIA mini dortík pro jednu moc hodnou paní, jenže jsem musela ochutnávat :/ A taky jsme byly u babičky a znáte to.. :/
Navíc je tu ještě jeden problém, dneska mě opět začalo bolet na levé straně břicho, nevím jestli to je z toho, že jsem se najedla, nebo z průjmu, nebo nevím.. Minule mě bolelo břicho na pravé straně, uvažovala jsem jestli to nemůže být i tím, že 23 den cvičím v kuse Jillian+ jiné cviky. Budu doufat, že když si dám heřmánkový čajík a budu hodně pít, že mi to pomůže jako minule. Nebo máte někdo nějaké zkušenosti s bolestmi břicha? Děkuji za rady. Vaše. M
PS: snad bude zítřek lepší! Musím si nalepit doma všude motivační motta! :D
vimeo.com

Kdo si počká, ten se dočká!

23. ledna 2014 v 21:52 | M.
Ano, po pár týdnech (řekněme dvou týdnech) jsem se konečně dočkala a udělal jsem svůj první pánský klik! Nebo-li pánské kliky byly totiž čtyři! Kdysy jsem neudělala ano jeden, kvůli mím slabým rukou! Ale teďkom po tvrdé prácí se blížím blíž do cíle a ten je udělat 20 pánkých kliků v kuse :3 Lidi já mám takovou radost!
Moje dnešní večeře byly změněna s jablka s mrkví na kiwi a mandarinku! :) Ale to snad neva. A co vy, máte stanovené nějaké cíle, kterých chcete dosáhnout? :)
Pro dnešek už končím, zase zítra pá pusiny vaše M.

Musíme být na sebe tvrdé!

23. ledna 2014 v 18:00 | M.
Anebo tuto větu nám opakuje každou hodinu výživy a dietetiky skvělá učitelka. Dává nám důležité rady do života a hlavně jak správně jíst. Když jí vidím, tak si říkám toto je můj vzor, páč vypadat skoro v 50, tak jak ona! To je užasné, typla bych jí tak 35!
Když tak projíždím vaše blogy, dostává se mi více a více motivace, což sem ráda. Chtěla bych tento blog rozjet a shubnout těch minimálně 10 kilo + přibrat nějakou svalovou hmotu! Chci mít krásné svalnaté stehna, ruky, zadek a břicho! Je to problém? Ano, když není člověk vytrvalý, tak pak je. To ale není můj případ! Musím omezit jídlo- spíše sladké, abych měla ploché bříško! :) Ale jednou bude, já tomu věřím!
Toto bylo moje jídlo, které jsem jedla tak před měsícem- pěkně malá porcička! Ale řekněme si TEN KNEDLÍK! :D

Nové cviky- oh shit!

23. ledna 2014 v 15:49 | M. |  Jídelníček
Hello,
předevčírem jsme s kámoškou našly na YT- nové cviky na ruky a musím říct, že je to opravdu síla! Doporučím, dám vám tu pak odkaz! Taky jsme si objednaly BCAA, které slouží na ochranu svalů a spalování tuků! Tak snad to pomůže.
Dnešní jídelníček
Snídaně- banán
Svačina- mandarinka + půlka pomeranče
Oběd- bramborová kaše + sekaná + zelný salát a menší zákusek :(
Svačina- malá bagety se slaninou a sýrem :((
Večeře- jablko+ mrkev + citron
Večeře 2 - protein
Cvičení- Jillian 1level + 1,5 hodiny těláku, + 30minut cviky na všchno.
Dnešek jako nic moc, v sobotu se budu vážit tak snad budu mít míň ;) Tak zatím bye M.

Mám ze sebe radost!

20. ledna 2014 v 17:09 | M.
Hi girls,
Dneska jsem si v Lídlu koupila závaží na nohy a ruce za 250,- :D no nekupte to!
Jídelniček mě dneska až na oběd taky mile překvapil, jelikož mívám v plánu většinou doslova sežrat to co vidím :D
Snídaně- banán
Svačina- celozrná houska
Oběd- polévka zeleninová, plněné knedlíky se zelím
Svačina- psillium chléb + šunka
Večeře- zeleninovou misku- okurek, papriku, pekinské zelí
Večeře 2- protein- bohužel jenom sojový kvůli intoleraci laktózy :(
Pítí- nic moc :/ 1l vody, kava + 0,5l voda s citronkem
pohyb- jillian 1level + cviky na nohy, břicho a kliky! cca 20 minut:) se závažím! :D
Pokud bude chtít někdo spřátelit, tak spřítelím velice ráda :) vaše M.

Dnešní jídelníček

19. ledna 2014 v 20:36 | M. |  Jídelníček
Můj dnešní jídelníček!
Snídaně- banán
Svačina- nic
Oběd- špagety s kuřecím masem, protlakem, kukuřicí
Svačina- kiwi
Večeře- to co oběd v menší dávce
Večeře 2- protein
Pití- nic moc- heřmánkový čaj, káva, 1l vody
cvičení- jillian 1 level


Už nebudu říkat JÁ CHCI, ale JÁ BUDU!

18. ledna 2014 v 17:07 | M.
Zdravím všechny, kteří se ocitli na mém blogu!
Tento blog bude zančit moji cestu k dokonalému tělu. Asi před půl rokem, jsem shodila prvních 10 kilo, díky 30 denní výzvě, a taky kvůli diagnostice intoleraci laktózi! Ale půl rok utekl jako voda a já bych chtěla zhubnout dalších min. 10 kilo. Váha už nechce jít, tak dolů jako před půl rokem. Moje řvavost v poslední době nezná meze! :( Budu ráda za každý motivační komentář! :) Jelikož vím, že když je nás víc, jde to lépe.

Každý den se budu snažit přidávat článek s mím jídelíčkem a moji pohybovou aktivitou, a budu-li upřímná dnešek nic moc! :( Musím se do budoucna polepšit! :)

Taky bych ráda spřátelila s nějakými hubnoucími blogy, páč ve skupině se to lépe táhne. To je pro dnešek všechno. Večer přidám první článek v podobě jídelníčku.
Bye vaše M.